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○音量要小，不可以超過3小時

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用中小型液晶顯示屏畫面看電視劇時關鍵戴耳機，因而聽力也將會出現難題。

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據嶺南大學醫科院司空埈老師教授工作組近期對韓國大邱地域68名13~18歲的青少年調研手機耳機應用狀況和聽力開展剖析的畢業論文顯示信息，一天戴耳機1~3小時的青少年能夠 聽見頻率為400HZ(Hz)到7.1~10貝分(dB)的很弱聲音。但一天戴耳機時間超過4小時的青少年必須把音量*到19.1~23.5分鐘貝。

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假如在地鐵站和公共汽車等大吵大鬧的地區，就會順理成章地*音量。但自己要勤奮減少音量，且時間不必超過3小時。

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非常是音量大得臉周圍的人都能聽見歌曲歌詞的水平就表明音量做到飛機飛行時造成的130分貝，它是毀壞聽力的關鍵緣故。

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假如因長期戴耳機出現耳嗚、周邊的聲音過大、在人多的地方無法辨別聲音、聽不見手機來電鈴聲等病癥，*好是到醫院門診接納聽力查驗。

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在看中小型液晶顯示屏畫面時，會不經意間間會用一只手舉起畫面低著頭，因而易出現脖子和肩膀疼痛的病癥。

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脖子和肩部覺得痛疼代表著全身肌肉因疲憊積累而損傷?？?小時后要歇息十分鐘并根據拉伸運動減輕脖子和肩部的肌肉勞損。