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過多吃甜得話腹部上會生多肉，并且對心血管身心健康也危害。可是幸虧有既能考慮想吃甜食沖動又有利于身體的方法。詳細介紹幾類身心健康享有甜品的方式。

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◆水果=新鮮的水果是非常好的零食。不僅有甜滋滋味兒，也富含纖維素。

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◆干躁水果=干躁水果的營養元素成塊，可替代糖塊服用。吃甜滋滋干躁水果時，要挑選無人工添加劑的*天然水果制做的那類。

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◆果醬=將谷物曲奇餅干和低脂肪奶油芝士與富含纖維素的果醬一起吃得話，針對口味和身心健康都很贊。

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◆低糖熱可可=一杯不加糖的熱可可和無脂卡布奇諾評為是有利于身心健康的飲品。

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◆冰酸牛奶=谷物食品類中添加冰酸牛奶吃就行。此外，與冷藏紅提等一起吃也非常好。