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雙語：1分鐘 甩掉手臂贅肉(附視頻)
掌握這些知識，攻克TestDaF5級
來源：網絡
2020-12-10 01:40
編輯： 歐風網校
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摘要：
雙語：1分鐘 甩掉手臂贅肉(附視頻)
1? ???? ??? ?? ??? ???? ??? ?? ????? ? ? (Alternate Kick Back) ??? ????? ?????.
1分鐘減肥綜藝節目今日學習培訓的是如何把手臂后的贅肉除掉，令手臂牢靠圓活的Alternate Kick Back動作。
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*先兩腿張開至肩部上下的總寬，身體往前傾。
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將胳膊肘在身后充足往上伸展，再張開雙臂。
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將一側手臂彎折后再伸展，再換另一側手臂做同樣動作。
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進行這套動作時必須留意的點是：一側手臂在健身運動時，另一邊手臂要維持不動。
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這套動作一天做20次，每日堅持不懈不斷訓練，堅信大伙兒就會有牢靠圓活的手臂咯。
????：fitness
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