一年一度的“三伏天”又打開了序幕。在我國，“三伏天”會出現“頭伏餃子二伏面”的風俗習慣，而日本也是有自身與眾不同的解暑*養食品類。在酷熱的三伏天中，來上一塊清涼的西瓜，吃上一碗熱騰騰的涼豆面，再煎熬的酷熱都并不是難題。今日我就為朋友們介紹一下日本解暑*好的五種*養食品類吧!

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小暑，是在農歷六月，陽歷七月，時間七天的節令，即代表著夏天炎熱剛開始的節令。以這一季節為起始點，各種各樣的水果和蔬菜都陸續完善，又邁入了玉米的獲得階段，因此 是面點味兒*好是的情況下，從很早以前剛開始，大家便會制作面條、涼豆面、面疙瘩湯來服用。

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△ 甜瓜

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甜瓜中含有豐富多彩的維生素C、鉀、鈣，還具備阻攔腫瘤細胞繁育的作用。甜瓜含有豐富多彩的水份和鉀，能協助消解夏天的口渴病癥，還含有豐富多彩的延緩衰老維生素：維生素E，針對皮膚美容科和緩解疲勞也是有協助。

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△ 黃姑魚

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黃姑魚從北朝鮮時期剛開始，就被作為夏天*養食品類服用。發熱量低、白肉質地的黃姑魚，人體脂肪量很少，口味口味淡，味兒香甜，便于消化，不但是對小*發展有益，對患者或是老年人的身心健康還原都是有協助。含有鉀等無機質和不飽和脂肪、必須氨基酸、維生素A、維生素B、蛋白等各種各樣營養成分，大家喜愛用以制做夏天*養食，尤其是黃姑魚的魚皮肯定是美味可口絕品，硫磺粉軟骨素、骨膠的主要成分針對皮膚美容科十分有協助，還可以協助消解疲憊和醫治嘔血、拉肚子。

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△ 西瓜

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西瓜被稱作夏天*養食，是一點不稍遜于自身的稱號，是能非常好填補身體的新鮮水果。西瓜的百分之九十是由水份構成的，不但具備避免 夏天水份外流的功效，還可以解暑，事實上在《東醫寶鑒》中就詳細介紹到可以清除“口渴和暑毒”。

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△ 覆盆子

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在《東醫寶鑒》中針對覆盆子寫到“讓孱弱的身體素質越來越牢固，協助修復損害的身體，讓皮膚顏色越來越好起來，五臟也越來越舒適”。覆盆子中含有豐富多彩的花色苷，抗氧化性作用十分非凡，含有豐富多彩的維生素A、維生素C、鉀、鐵等和各種各樣礦物針對緩解疲勞有非常好的協助。

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△ 涼豆面

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夏天獨有的涼豆面，其熱騰騰又清涼的味兒肯定是美味可口。豆類食品中含有豐富多彩的植物性蛋白和鎂，針對減輕掉發、骨質疏松癥、更年期的癥狀都是有協助，也有豐富多彩的大豆異黃酮、桑樹這些生理學活性物質，針對糖尿病患者、血壓高、肥胖癥等各種各樣生活方式病癥管理方法也是有協助。